대화를 오래 하거나 계절이 바뀔 때, 목이 자주 따갑고 칼칼해지는 경험 있으신가요? 단순한 건조함부터 역류성 식도염, 알레르기, 과도한 음성 사용까지 원인이 다양합니다. 제가 직접 겪어본 불편과 생활 속 완화 방법을 정리했습니다. 🌱 요약 가이드 ✔ 주요 원인: 건조한 공기, 음성 과사용, 알레르기, 역류성 질환 ✔ 생활 개선: 수분 보충·습도 유지·카페인 줄이기 ✔ 심하면 이비인후과 진료 필요 목이 칼칼해서 불편했던 제 경험 예전에 강의를 맡아 하루 종일 말을 해야 했던 적이 있었는데, 저녁 무렵 되니 목이 따갑고 음성이 갈라졌습니다. 단순히 많이 말해서 그런 줄 알았지만, 며칠이 지나도 회복이 더뎌서 꽤 신경이 쓰이더라고요. 알고 보니 단순 피로뿐만 아니라 공기 건조, 식습관도 큰 영향을 주..